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| 什么是肥胖？ |
- 肥胖症是指由于机体脂肪增多，身体内所含的脂肪组织超出了维持生理正常功能的比例，使体重超过正常体重范围
- 肥胖症是一种与遗传因素有相当关联的慢性病。
- 造成肥胖症的另一原因是：缺乏锻炼加上高热量、不合理的饮食结构。
- 肥胖症会增加得高血压、糖尿病（2型）、心脏病、胆囊疾病以及乳房、前列腺、肠等部位癌变的概率。
- 肥胖症是除吸烟以外第二位可预防的致死因素。
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病因：
- 食物摄取与能量消耗之间的不平衡。
- 其他严重疾病，例如：胰岛瘤、下丘脑功能紊乱等造成的。
- 库欣综合征（Cushing's syndrome）
- 服用某些激素类药物，例如皮质类激素药物。
诱发因素：
- 父母肥胖
- 怀孕
- 缺乏运动的生活习惯和生活方式
- 高脂肪的饮食习惯
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热量因素：
- 体重增加：摄入的热量>消耗的热量
- 体重减轻：摄入的热量<消耗的热量
- 体重保持：摄入的热量=消耗的热量
BMI (体内脂肪率)：
- BMI数值是用来测量一个人是否超重的方法。
- BMI数值的计算方法是：体重（kg）/
身高的平方（m2）。但是这个方法不适合那些肌肉非常发达的人，怀孕者或哺乳期妇女。
- 不同国家有不同的BMI判读标准, 我国基本是BMI=22的人体形理想，而大于25的人就属于肥胖型的了。
- BMI只能从一个侧面反映一个人的健康状态而作为参考标准.
WHR（腰臀比）
- WHR是用腰围去除以臀围所得的一个比例。
- 如果WHR达到1.0甚至更多，就预兆着你会是例如心脏病等一些和肥胖有关疾病的易感人群。
- 一般来讲，男性WHR≤0.9，女性WHR≤0.8是被认为比较健康。
治疗
- 运动：每周3~5次，每次半小时的锻炼为宜。在运动中增加热量的消耗量是很重要的。
- 饮食：饮食调整是控制体重和改善肥胖情况的基础。（饮食原则是：低脂肪、高复合型碳水化合物、高纤维）
- 选择合理的药物。
- 外科：有个别患者病情严重（BMI≥40）需要接受手术治疗。
- 任何一种治疗方式都必须遵循医生的嘱咐。
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